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Inizia a mangiare 2 uova al giorno e queste 9 cose accadranno al tuo corpo

In questi giorni, i vantaggi delle uova di gallina sono costantemente oggetto di studio. Gli individui hanno divorato questo oggetto da sempre.

Le uova sono uniche nella loro struttura da molteplici punti di vista. Come indicato dalle ricerche, la dose giornaliera ideale è 2-3.

La perdita di peso si verifica quando si mangiano le uova
Le ricerche hanno ipotizzato che nella remota possibilità che mangi le uova a colazione, ti aiuteranno a perdere il grasso in abbondanza. Le uova ti manterranno sazio per un periodo più lungo e ridurranno l’assunzione di nutrimento generale.

La vitamina D aiuta nell’assorbimento del calcio I
ricercatori hanno trovato un approccio per espandere la sostanza della vitamina D in questo alimento semplicemente nutrendo il pollo con extra eccezionali. La vitamina D migliora la ritenzione di calcio e rinforza le ossa e i denti.

La colina protegge il cervello
I fosfolipidi si sono rivelati terapeuticamente tra le vitamine più essenziali che coinvolgono la mente. L’utilizzo di 2 uova al giorno ti riempie della misura richiesta di questo supplemento. La sua assenza può portare alla perdita di memoria.

Rallentare il processo di invecchiamento
Un esame ha rilevato che l’86% delle donne di età compresa tra 35 e 40 anni riduce le rughe e le imperfezioni della pelle a causa del consumo di uova.

Aiuta a concepire
le vitamine del gruppo B hanno un significato straordinario per la produzione degli ormoni dell’amore. La vitamina B9 aiuta nello sviluppo delle piastrine rosse e del tubo neurale, in questo modo diminuendo il pericolo di impedimento mentale. 1 uovo contiene 7 microgrammi di vitamina B9.

La luteina protegge la vista
Secondo gli studi più recenti, le uova di gallina contengono elevate quantità di luteina, una sostanza che ha il compito di avere una visione chiara. La mancanza di luteina riduce la vista e causa altri problemi.

Il complesso di vitamina B protegge il fegato, la pelle e i capelli
La vitamina B12, la biotina e alcune diverse proteine ​​sono fondamentali per i capelli e la pelle. Le uova contengono anche fosfolipidi, che favoriscono l’eliminazione del veleno dal fegato.

Minor rischio di cancro
La colina riduce il pericolo di malignità ed è una parte fondamentale per il cervello. Le donne che mangiano uova una volta al giorno sono più contrarie al cancro al seno del 16%.

Minor rischio di problemi cardiovascolari
Poche ricerche hanno dimostrato il modo in cui il colesterolo può essere regolato a causa dei fosfatidi. In questo senso, non è terribile per il tuo benessere. Nel frattempo, diminuisce la creazione di colesterolo nel corpo.

Inoltre, contengono elevate quantità di grassi insaturi omega 3 che abbassano i trigliceridi, diminuendo così il pericolo di malattie cardiovascolari.

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