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Sapete cosa può’ fare una manciata di noccioline per il vostro corpo? Resterete stupiti!

Le arachidi sono deliziosi cereali che vengono consumati e amati da molti di noi. Ma sapete ciò che realmente accade al vostro corpo dopo aver mangiato delle noccioline? Scopritelo con noi allora, e resterete sorpresi!

Le arachidi sono di solito tostate, salate, cotte o consumate crude. Il burro di arachidi è ampiamente usato come arricchimento sui panini, barrette energetiche e cioccolatini. Le arachidi sono spesso usate in vari spuntini. Quindi impariamo i benefici nutrizionali delle noccioline!

Benefici nutrizionali delle arachidi:

Le arachidi sono un eccellente fonte di energia. Esse forniscono 600 calorie per ogni 100 grammi .
Contengono elevate quantità di grassi monosaturi e polisaturi. Inoltre, hanno una piccola quantità di proteine.
Sono ricche di vitamine e minerali come zinco, calcio, magnesio, ferro e fosforo.

Vantaggi per il cuore:

Le arachidi sono ricche di acidi grassi monoinsaturi. Questi acidi grassi monoinsaturi aiutano a ridurre il colesterolo cattivo, prevenire le malattie cardiache e migliorare il profilo lipidico nel sangue.
Le arachidi sono anche ricche di antiossidanti come l’acido oleico, che aiutano a migliorare il flusso sanguigno e limitano lo sviluppo della piastra e l’accumulo di grasso nelle pareti delle arterie. Inoltre aiutano a prevenire la coagulazione e indurimento delle pareti delle arterie.
Inoltre, il Beta-Sitoserolo comunemente noto come SIT riduce l’assorbimento di colesterolo nel sangue.
Le arachidi sono ricche di vitamina E, aminoacidi e resveratrolo, che riducono il rischio di varie malattie di cuore . Il resveratrolo limita l’attività che comprime i vasi sanguigni ed eleva la pressione sanguigna.

Vantaggi nella prevenzione del cancro:

Le noccioline aiutano a limitare il metabolismo delle cellule tumorali. Esse contengono una grande quantità di antiossidanti come l’acido oleico che inibiscono la crescita di tumori.
Esse hanno anche alte concentrazioni di antiossidanti poli-fenolico che prevengono il cancro allo stomaco, inibendo lo sviluppo di nitrosammine nello stomaco.
Le arachidi contengono anche acido folico, fitosteroli, acido fitico, e il resveratrolo, che hanno proprietà anti-cancro.
Gli acidi grassi monoinsaturi hanno dimostrato di essere efficaci nel ritardare l’insorgenza del cancro al seno.
Inoltre, l’arachide è ricca di acido oleico che limitano HER-2 / un oncogene che puo’ provocare il cancro.
Quindi un po ‘di arachidi possono fare grandi cose nella prevenzione del cancro.

 Le Arachidi migliorano la memoria:

L’arachide contiene bioflavonoidi, che aiutano a migliorare il flusso di sangue nel cervello. E’ ricco di niacina che aiuta a innescare la memoria aumentando l’attività cerebrale.
La vitamina B2 è presente nelle arachidi e contribuisce quindi al mantenimento delle funzioni cognitive e diminuisce l’insorgenza di malattie come il morbo di Alzheimer.
Inoltre, il sistema nervoso rimane attivo per la presenza di resveratrolo che aiuta a ridurre le malattie degenerative nervose. Riboflavina, tiamina, acido pantotenico, vitamina B6, folati presenti nelle arachidi, aumentano il flusso di sangue al cervello e svolgono un ruolo fondamentale nel migliorare la vostra salute.

I vantaggi delle arachidi per la perdita di peso:

Le arachidi sono ad alto contenuto di calorie e grassi, ma sono un alleato nel processo di perdita di peso. Perché contengono acidi grassi monoinsaturi (sani) che aiutano a ridurre il grasso della pancia.
Si elimina la fame e si accelera il metabolismo.

Vantaggi delle arachidi per la pelle:

Le arachidi sono ricchi di antiossidanti che le rende benefiche per la salute della pelle. Proteggono contro l’esposizione e le ossidazioni prodotte dai radicali liberi.
Inoltre, il consumo di arachidi aiuta a prevenire il cancro della pelle.

Aiutano a ridurre lo stress:

Le arachidi sono note per fornire rilassamento.
Esse contengono il triptofano, che è un tipo di amminoacido che svolge un ruolo fondamentale nella regolazione dell’umore, aiutando a prevenire lo stress e la tensione.
Inoltre, il triptofano, stimola la produzione di una sostanza chimica nota come la serotonina, che ha proprietà anti-depressive.

Altri vantaggi delle noccioline

Sono una fonte di proteine ​​sotto forma di aminoacidi, utili nel processo di crescita e sviluppo.
Le arachidi sono una buona fonte di manganese che migliora il metabolismo del glucosio dei carboidrati nel corpo e regola lo zucchero nel sangue.
Il folato trovato nelle arachidi, contribuisce a migliorare la fertilità nelle donne.
L’artrite reumatoide può essere prevenuta con consumo regolare di arachidi e ne riducono il dolore e la rigidità.
L’ olio di arachidi non deve però essere consumato in eccesso, per evitare che determini ostruzione arteriosa.

Note: Le persone che soffrono di allergie alle arachidi, non devono assolutamente consumarle.

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